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Rosangela Briguori
Personal Trainer specializzata in allenamento al femminile
La bilancia deve diventare una tua alleata per perdere peso e non un’ossessione, ecco perché devi stare attenta a usarla Lcon criterio…
Tutte le donne che hanno iniziato una dieta sono passate attraverso questa fase: la voglia di pesarsi ogni giorno per controllare i progressi. Non si fa! Niente di più sbagliato! E quindi, ogni quanto ci si deve pesare? La risposta secca è ogni settimana (scegli un giorno fisso), alla mattina appena sveglie e senza vestiti (e sempre sulla stessa bilancia!). Ma spieghiamo concretamente i motivi.
Il peso varia ogni giorno, il nostro corpo è in balìa di continui cambiamenti che possono influenzare anche il peso (anche durante la stessa giornata). Un intestino irregolare che porta stitichezza, ad esempio, può farci aumentare fino ad un chilo al giorno! Anche la ritenzione idrica può farci “ingrassare” (fino a 2 chili!). E, ovviamente, il ciclo mestruale che può causare sia l’accumulo di liquidi che la costipazione.
Psicologicamente, quindi, non è salutare pesarsi tutti i giorni perché potresti notare un leggero aumento (dovuto ai fattori sopra descritti) e perdere tutta la buona volontà e motivazione e smettere la dieta. Non farlo.
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