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Rosangela Briguori
Personal Trainer specializzata in allenamento al femminile
ʟᴇ ᴅᴏɴɴᴇ ᴄʜᴇ sɪ ᴀʟʟᴇɴᴀɴᴏ ᴄᴏɴ ɪ ᴘᴇsɪ ᴅɪᴠᴇɴᴛᴀɴᴏ ᴛʀᴏᴘᴘᴏ ᴍᴜsᴄᴏʟᴏsᴇ?
Molte donne che frequentano le palestre sono un po’ spaventate ad allenarsi con i pesi, pensano di diventare troppo
muscolose se utilizzano dei sovraccarichi più pesanti del solito nei loro allenamenti. Purtroppo il modello che hanno in mente di “donna che fa pesi” è quello delle “donnone” sui palchi
muscolose se utilizzano dei sovraccarichi più pesanti del solito nei loro allenamenti. Purtroppo il modello che hanno in mente di “donna che fa pesi” è quello delle “donnone” sui palchinelle gare di bodybuilding!
Quest’ultime sono così solo perché fanno a volte un uso massiccio di steroidi anabolizzanti. Pertanto le donne che si allenano con i pesi senza fare uso delle suddette sostanze non corrono nessun rischio di diventare troppo muscolose anzi, la massa muscolare sviluppata grazie all’allenamento con i pesi fa si che il corpo consumi più calorie (anche a riposo) e di conseguenza sarà più facile tonificare, dimagrire e mantenere il peso forma.
Non sono inoltre da sottovalutare, i benefici dell’allenamenti con i pesi per il nostro benessere fisico.
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