Il «fitness at home» è diventato una consuetudine per molte persone, che tra le mura di casa trovano il tempo di dedicare un po’ di tempo a se stesse per fare esercizi a corpo libero ma non solo. Tra i numerosi esercizi che si possono fare a casa c’è l‘allenamento con gli elastici, un workout che probabilmente non avevi preso in considerazione.
Tra gli accessori fitness più sottovalutati le bande elastiche di resistenza possono essere utilizzate da tutti, sia principianti che esperti del fitness, e sono molto economiche. Per un set di elastici spenderai meno di una bottiglia del tuo alcolico preferito e dureranno molto di più.
L’allenamento con elastici offre i vantaggi dell’allenamento con i pesi – la capacità di tonificare e rinforzare i muscoli – ma senza le controindicazioni che comporta l’allenamento con bilancieri e manubri: ovvero il sovraccarico del muscolo.
Esercizi con l’elastico: perché sono così efficaci?
- L’uso dell’elastico migliora la qualità dell’esercizio
- L’uso dell’elastico migliora l’equilibrio.
- L’uso dell’elastico rende più semplici gli esercizi più complessi.
- L’uso dell’elastico aumenta la rapidità di movimento.
